Los programas organizacionales e individuales para ayudar a los gerentes y empleados a enfrentar el estrés se han vuelto cada vez más populares, conforme se sabe más de las impresionantes consecuencias del estrés. Existen diversos métodos para que los individuos y las organizaciones manejen el estrés y reduzcan sus fectos dañinos. El manejo del estrés es el objetivo de cualquier programa para reducirlo ayudando a la gente a comprender la respuesta al estrés, reconocer los estresores y usar técnicas para hacerles frente, con la finalidad de reducir al mínimo las repercusiones negativas.
El manejo del estrés por parte de los individuos incluye actividades y comportamientos creados para: 1) eliminar o controlar las fuentes de estrés y 2) hacer que la persona resista más el estrés, o bien, esté más capacitada para enfrentarlo. El primer paso en el manejo individual del estrés requiere reconocer los agentes estresores que afectan la vida de la persona. Después el individuo necesita decidir qué hacer con ellos.
Entre las sugerencias prácticas para el manejo individual del estrés se incluyen las siguientes:
_ Planear por anticipado y practicar en forma adecuada una buena administración del tiempo.
_ Hacer suficiente ejercicio, sujetarse a una dieta balanceada, tener un descanso adecuado y, en general, cuidarse uno mismo.
_ Desarrollar una filosofía sólida de la vida, mantener una actitud positiva, así como tener buen sentido del humor.